Citronnelle

Cymbopogon citratus

🔬 Mécanisme d'action : Le citral (mélange de géranial et néral) est bactéricide (large spectre : S. aureus; E. coli; Candida; documenté in vitro et in vivo); antifongique puissant; anti-inflammatoire (inhibition NF-kB et COX-2); anxiolytique (modulation GABA-A – études in vivo); le géraniol est insectifuge puissant (moustiques Aedes aegypti; anophèles – comparable au DEET à 5%); l'isoorientin et la luteoline sont antioxydantes et anti-inflammatoires; le myrcène est analgésique (activation récepteurs opioïdes µ – documenté chez l'animal) ⚗️ Composés actifs : Citral (géranial + néral – 65–85% HE – COMPOSÉ ACTIF MAJEUR); géraniol (5–15%); géranyl acétate; myrcène (10–20%); limonène; linalol; acide chlorogénique; acide caféique; isoorientin; luteolin; schaftoside (flavonoïdes C-glycosides); acide p-coumarique; quercétine 🫖 Préparation : Feuilles fraîches ou séchées en infusion (1–2 tiges/250ml – calming; digestif – usage le plus courant); usage culinaire (cuisine asiatique – tiges écrasées dans currys; soupes; poissons); HE (diffusion : 3–5 gouttes – insectifuge; anxiolytique; antibactérien; topique : 1–2% dans huile – antifongique; douleurs); vaporisateur insectifuge naturel (HE 5% dans alcool)